Bientôt la reprise !

Bonjour à toutes,

La reprise printanière tant attendue arrive : le 27 mars prochain, au golf parc Robert Hersant, pour notre traditionnel double de rentrée. Ce golf se joue en  obligatoire. Le tarif tout compris pour la journée est de 60 €.

On continue les bonnes habitudes : shot-gun à 10h00, puis déjeuner convivial sur place.

D’ici la reprise, vous devez envoyer au capitaine de votre club votre chèque pour l’adhésion annuelle (60 €, tarif inchangé), remplir le questionnaire en ligne pour nous permettre d’avoir un fichier à jour et penser à m’adresser votre  par voie électronique pour que le trombinoscope regroupe toute l’équipe.

http://www.askabox.fr/repondre.php?s=178401&d=SPJ1hTt7cnll

Et n’oubliez pas de promouvoir notre association auprès de vos amies sénior ainsi que d’organiser des compétitions au profit de RSG dans vos golfs ou de vendre un petit objet logoté (ruban ou autre, on vous tiendra informées) RSG à l’occasion d’une compétition dans votre golf.

A très bientôt sur le beau parcours ci-dessous, et bonne chance à toutes celles qui participent à la coupe de Normandie.

 

Marie-Pierre et l’équipe

Bonne année 2018

Aussi mauvais qu’ait été votre dernier coup, le pire reste toujours à venir (loi de Mulligan)

 

Avec cette citation très optimiste, l’équipe de l’ASDN est heureuse de vous souhaiter une bonne année 2018 et vous attend dès le 27 mars pour le double de rentrée sur le golf parc Robert Hersant (le programme complet figure sous l’onglet « calendrier »)

D’ici là, vous trouverez sur ce site de quoi lire durant les tristes journées d’hiver, ou encore des exercices et conseils à utiliser lors des éclaircies ou de vos déplacements.

Et n’oublions pas que cette année sera « ROSE sur green« , l’ASDN sera là pour aider, soutenir ce pro-am exclusivement féminin dédié à la recherche sur le cancer du sein, et y participer le 17 septembre prochain au golf du Champ de Bataille.

N’hésitez pas à solliciter les sponsors que vous pourriez rencontrer dans votre entourage !

Bien amicalement

Marie-Pierre

 

Test de Putting

Bonjour à toutes,

Je vous propose ce petit exercice pour vous entraîner sur le putting green, tant qu’il n’y a pas mieux à faire, étant donné l’état de nombre de nos parcours en ce moment ! Il vous faudra trouver un putting green ouvert (celui de Mont Saint Aignan est fermé depuis mi-décembre, mais d’autres joueuses sont sûrement plus chanceuses)

test de putting

Vous pouvez suivre ce lien, imprimer le document et noter vos résultats en commentaire de cet article. Un petit cadeau récompensera la meilleure, offert par la dernière, peut-être ?

Je vous prépare un autre exercice, concernant le chipping, il ne faut rien négliger au practice!

Et je m’en vais prendre mon téléphone pour interviewer quelques pros et vous poster des vidéos de conseils…. Si vous pouvez en faire autant de votre côté, et m’envoyer vos vidéos, on pourra ainsi constituer une vidéothèque bien utile les jours de doute.

 

Manger pour jouer

Cet article nous est très gentiment fourni par Marie Mange-Vallet, médecin, auteure du livre « La nutrition et le golfeur » ( en vente sur www.fnac.com (24€) ou sur son site www.golfnutrition.fr (20€) )

Salut les mouettes! 

Je n’ai pas pu disputer la finale avec vous. Un mauvais coup de driver dans un sol lourd m’a résonné dans l’épaule, en vrac pour 15 jours. Ah !  La Tamalou !  Et pour une fois, ​
mon mari n’est pour rien dans l’affaire !​

Aucune excuse pour différer l’article « Nutrition de la Golfeuse ASDN​ »​ promis à la Présidente!

Avant ​votre compétition, 
Au réveil,  pensez à purifier votre organisme. 
Un grand verre d’eau avec une rondelle de citron ou une feuille de menthe ou même de persil écrasée, pour​ vous éclaircir les idées en vous apportant une hydratation vitaminée. 
​Au petit déjeuner, pour celles qui l’idée ne rebute pas, préparez-vous un B-B : un « Boulgi-Boulga « : par exemple,  mélange de muesli et céréales, banane si possible bien mûre, cerneaux de noix, pignons de pin, etc, un peu de miel, le tout mélangé dans un yaourt ou du lait sans lactose, pour digérer plus facilement. 
Pensez à compléter par un demi-verre de jus de fruit, idéalement à la centrifugeuse ou pressé, au pire rayon frais 100%. 
Et ​complétez par un « vrai fruit », de saison, en ce moment les poires sont délicieuses.​

​Hydratez, hydratez, hydratez, ​thé, café, camomille ou de l’eau.​

Pour info, le croissant tient 1,5 heures à l’effort, le B-B tient au corps entre 3 et 4 heures.
 
Préparez votre sac avant de partir :
Comme il commence à faire froid, privilégiez des mélanges de fruits secs, en vrac dans les supermarchés bio, les petits morceaux de fromage ou de chocolat et bouchées de pain de seigle ou même de pain d’épices​. Pourquoi pas des barres de céréales, ou des barres protéinées, à déguster en 3 à 4 bouchées, des bananes, idem.
 
Mangez peu à la fois 
 
Ces bouchées de collations ne doivent pas ressembler à un repas supplémentaire sur le parcours, mais avalez quelque chose très régulièrement. Après un B-B, commencez à vous alimenter à partir du 8 ou du 9, pour éviter l’hypoglycémie du début du retour, vous savez, celle qui fait perdre sa carte !! Si vous n’avez rien avalé de plus qu’un mini-croissant (mini pour la bonne conscience), commencez à piocher dans les réserves dès le 3, tous les deux trous 2 bouchées, bien mastiquées. 
 
Et pensez à boire ! 
 
Mais ce sera l’objet d’une autre chronique !
Marie
Commandes groupées pour cadeaux de Noël, avec dédicace (par 10 exemplaires, 180€ TTC)

AG 2017 – Rapport moral, financier, votes…

Rapport moral de la présidente

A l’issue de cette année de transition, le nouveau bureau est heureux d’avoir pu poursuivre le superbe travail initié par les créatrices de l’association.

L’ASDN a accueilli 104 personnes durant l’année 2017. Parmi celles-ci, quelques invitées auxquelles nous avons pu faire découvrir notre association et sa bonne humeur. Nombre d’entre elles reviendront l’an prochain, d’autres non…

Notre activité s’est déroulée sur 10 rencontres, simples, doubles, mixte. Les plus fréquentées ont été les doubles (Champ de Bataille en mars et Le Havre en novembre) et les moins fréquentées celles qui se situent aux extrémités de notre grande Normandie réunifiée (Vire et St Saens). Nous avons gagné haut la main la coupe de la rencontre mixte contre les sénior hommes.

Parmi les joueuses inscrites, deux ont montré une assiduité au top, 100% des rencontres : Patricia Bayart (Rouen-MSA)

 

et Marianne Grundy (St Gatien)

et deux 9 fois : Dominique Beaudichon (Le Vaudreuil) et moi-même (Rouen-MSA).

Remercions ces joueuses fidèles. Le bureau a offert des prix d’assiduité aux joueuses qui sont venues entre 8 et 10 fois et n’ont malheureusement pas performé dans l’année, se trouvant même parfois à la plus mauvaise place, la 4ème, et donc la 1ère non primée !!

18 clubs sont représentés par 13 capitaines, dont le rôle est important pour le transfert de l’information dans les deux sens, l’accueil dans les clubs, l’accompagnement des nouvelles joueuses…et ces capitaines ont émis des idées intéressantes, que je vous livre ici :

  • Favoriser les buffets plutôt que les repas
  • Organiser une rencontre dans la Manche
  • Eviter les rencontres durant les vacances scolaires
  • Créer un forum d’échanges sur le site pour favoriser les co-voiturages et hébergements

Rapport financier de la trésorière

Les entrées et sorties sont équilibrées, malgré l’achat de pulls et polos cette année. le solde comptable reste positif et de ce fait, le prix de la cotisation pour l’an prochain restera stable à 60 €.

Points à soumettre au vote des membres 

  • Ratification du remplacement de Sylvie Steinville (Cabourg), démissionnaire en octobre dernier, par Frédérique Gaulier (St Gatien), qui est « tombée » dans la Ryder Cup du jour au lendemain et a su motiver ses troupes européennes. L’Europe a malheureusement encore perdu la coupe, mais cette capitaine ne va pas en rester là….
  • Modification de deux points des statuts :
    • instauration d’une durée légale du mandat du bureau : 4 ans
    • suppression de la notion de CA, qui n’avait pas d’existence fans les faits. Désormais, les statuts se rapprochent de la réalité, et les capitaines sont la véritable interface entre les membres et le bureau.
  • Ces points ont été votés à l’unanimité.

Le moment le plus important de la journée, après le super double sur terrain sec, puis le repas très bien orchestré par le club du Havre, fut bien entendu la remise des lots de l’année. Et là, entre les bonnes performances, l’assiduité et le tirage au sort, nombre de joueuses sont reparties comblées.

Un grand merci à nos trois joueuses qui ont offert des cadeaux pour les tirages au sort : Isabelle Omont, Sylvie Guiberteau et Patricia Bayart.

On était toutes un peu tristes de se quitter pour l’hiver, mais je vous promets des articles pour vos entraînements, pas question de vous oublier durant les frimas….

Bonnes fêtes à toutes, et bon entraînement au practice ou sur des terrains secs.

Marie-Pierre

 

Des conseils pour jouer au Havre

Pour celles qui lisent les news du site, voici un bonus pour jouer votre double du Havre. Les infos nous sont fournies par la présidente d’honneur, Martine Carliez, pro-ette havraise de son état…. Vous la reconnaissez, sous son chapeau ?

Ces renseignements sont à considérer au départ des boules rouges, ce qui sera le cas pour tout le monde le 7 novembre. Un préalable : les greens sont toujours roulants…

No 1 : par 4 long, tout droit, sans problème
No 2 : par 4, dogleg gauche, mettre drive un peu à droite, attention au minuscule bunker à droite du Green, très profond.
No 3 : par 4, dogleg gauche, driver tout droit, il reste un 2ème coup assez long. Green en montée.
No 4 : par 3, pour les joueuses qui ne peuvent pas faire « voler «  leur balle â 135 m, jouer devant les bunkers, avec fer 7 par ex, c’est la meilleure façon d’assurer un bogey tranquille (ou un par si bonne approche)
No 5 : par 4 tout droit, sans problème
No 6 : par 4, il est long celui la ! Rien de spécial si ce n’est la longueur !
No 7 : par 5, tout droit, plutôt facile
No 8 : par 3, il y a 100 bons mètres à « voler ». Green à étudier de près
No 9 : par 4, long et droit, attention toutefois de ne pas faire dévisser son drive sur la droite, donc viser milieu ou partie gauche du fairway
No 10 : par 3, attention à la petite mare à gauche
No 11 : par 4, viser tout droit au drive, puis attention au 2ème coup de ne pas s’enfermer à droite et prendre 1 club de plus au 3e coup car le terrain monte. Attention au Green.
No 12 : par 3, grand green qui monte un peu
No 13 : par 4 long, attention aux arbres à droite qui « aspirent »  les balles, driver partie gauche du fairway puis encore long coup, attention au green
No14 : par 4, facile, pas trop long, mettre plutôt le drive au milieu ou à droite, car butte à gauche
No 15 : par 4, long et droit, le jouer en par 5, attention au 3e coup, ça monte ! Mais bunker de l’autre côté du Green
No 16 : par 5 plutôt facile, attention au drive de ne pas s’enfermer dans les arbres de droite, il y a de la place à gauche
No 17 : par 4, facile, le cadeau du club ….
No 18 : par 4, dogleg droit, jouer tout droit ou milieu gauche au drive, attention petite mare au 135 m à gauche, et attention au Green.

Un grand merci à Martine pour ces précieux conseils, à nous les pars et les birdies, il y aura encore de beaux lots pour ce double.

Finale 2017 et AG le 7 novembre au Havre

Bonjour à toutes,

L’année se termine. Ce fut une année différente, avec un nouveau bureau et aussi quelques nouveaux membres. Les rencontres et l’ambiance se sont appliquées au respect du changement dans la continuité. Le nouveau bureau a rencontré quelques couacs, des légers déboires sur des tarifs, des menus, des dates….Mais nous espérons que vous resterez bienveillantes face à nos balbutiements. Une synthèse des suggestions de vos capitaines vous sera proposée, avec des idées pertinentes.

L’AG se tiendra au golf du Havre, après le traditionnel double en greesome (shot-gun à 10h), précédé d’un café d’accueil dès 9h. Après cette AG « réglementaire », nous passerons rapidement aux choses sérieuses : la grande distribution des cadeaux. Beaucoup de primées cette année, quelques inconditionnelles bien sûr, et beaucoup de noms nouveaux sur le podium ! Quelques malchanceuses aussi, qui auront fréquenté les 9 rencontres sans croiser le succès attendu. On ne les oubliera pas.

Voici le programme officiel de l’AG :

– Rapport moral de la présidente
– Rapport financier de la trésorière
– Modifications mineures de deux points des statuts
– Election de la remplaçante d’un membre du bureau démissionnaire
– Questions diverses
Tout membre dans l’impossibilité d’être présent pourra se faire représenter par un autre membre de l’association muni d’un pouvoir.
Nous vous espérons nombreuses lors de cette dernière rencontre festive.
A très bientôt

 

St Saens, mardi 3 Octobre

Et voilà, la dernière rencontre en simple s’est déroulée hier à St Saens. Les scores ont été à la hauteur du parcours, flottants !!

Tout était là pourtant : ciel bleu, parties agréables, entraide entre les partenaires, mais rien n’y fit : le sol très humide refusait aux balles le droit de rouler, ces mêmes balles allaient volontairement se nicher dans des roughs épais et tout aussi mouillés, voire visitaient les très jolis plans d’eau et oubliaient d’en ressortir !

Au final, le brouhaha habituel des joueuses heureuses et souriantes, ce qui est vraiment appréciable, réunies devant un café sur une magnifique terrasse ensoleillée. Et le cochon a continué à se remplir : 31,62 € pour cette compétition. Il aura donc engraissé de 242,20 € sur l’année. A vous de bien travailler cet hiver pour le remplir un peu moins l’an prochain.

Cette année 2017 est passée très vite pour le nouveau bureau et il nous faut déjà préparer l’année à venir.

Rendez-vous le plus nombreuses possibles pour la finale annuelle en double, suivie d’un  bon déjeuner et d’une assemblée générale conviviale, le mardi 7 novembre, au golf du Havre.

A très bientôt

St Saens – 3 octobre – Liste des joueuses

La dernière rencontre en simple se prépare.

Le parcours de St Saens va recevoir nos 40 joueuses en bleu et blanc. Après avoir été bien arrosé dimanche et lundi, il devrait nous réserver un rayon de soleil mardi, c’est le petit plus….

Voici la liste des joueuses pour votre information, vos covoiturages, co-couchages etc…

A mardi.

Agnès Cariou 
Agnès Dudonné
Annick Rodrigues 
Arlette Abel
Brigitte Vatine
Chantal Delaître
Christine Guéret
Claire Delarasse
Claudine Larcher
Dominique Beaudichon
Fabienne Savoye
Françoise Paul
Ghislaine Bouteuleux 
Isabelle Omont
Josette Fronville
Marianne Grundy 
Marido Palmer 
Marie Mange
Marie-Claire Godin
Marie-Pierre Papon
Marino Bardin
Martine Devaux
Martine Le Troadec
Martine Noirez
Martine Windsor
MC Thouvenin
MF Leroy
Monique Baron
Muriel Migraine 
Nadine Avril
Nicole Bidault
Pascale Poussin
Patricia Bayart
Rosine Parenty
Sophie Davy 
Sophie Desbuissons
Sylvie Cordier 

Saint-Saens, Mardi 3 Octobre

Notre dernier simple de l’année se profile à l’horizon. Encore un beau parcours en perspective !

Sophie, une des pro-ettes du circuit ASDN, et fine connaisseuse de ce parcours qu’elle a vu naître et qui l’a vue naître au golf, nous a concocté 18 conseils, un par trou. Impossible désormais de ne pas jouer dans le par si on suit ses conseils à la lettre :

n° 1  : driver à droite du fairway pour avoir l’ouverture sur le green
n° 2 : driver à gauche du fairway, attention langue d’eau à gauche devant le green
n° 3 : Par 5 tout droit, attention eau devant le green
n° 4 : comme l’eau est en jeu, prendre club pour pitcher le green
n° 5 : Par 4 délicat, le jouer en bogey semble préférable, 1er coup devant la rivière, 2ème coup dans le goulet entre eau et rivière….
n° 6 : driver sur coté droit
n° 7 ; driver un peu sur la gauche et long par 5
n° 8  : driver au milieu sur plateforme, et 2ème coup délicat, un peu vers la gauche
n° 9  : par 3 gentil, tout droit, sans problème
n° 10 : driver bien à gauche, à gauche de la mire, car la balle descend bien à droite dans le rough
n° 11 : par 3 long, attention bunker à gauche devant le green
n° 12 : par 5, obstacles bien visibles, driver sur les bunkers
n° 13 : driver à la mire, 3ème coup, prendre un club de plus
n° 14 : driver bien à gauche, 2ème coup délicat car bunker devant le green, le prendre vers la gauche
n° 15 : driver à la mire, plutôt à gauche, 2ème coup long, deux bunkers de chaque coté du green bien accueillants
n° 16 : driver au milieu, attention le green descend vers la foret
n° 17 : trou impressionnant certes !  mais très court, bien pitcher le green, à cette saison, le green pitche bien
n° 18 : driver bien à droite du fairway, 2ème coup délicat, coup en pente, jouer vers la droite du green et ça descend tout seul
Alors, vous vous sentez prêtes à affronter les quelques pièges annoncés ? Vous la remercierez lors du repas pour son aide précieuse.
Ne reste plus qu’à gérer la météo qui, si l’on en croit météo france, ne devrait pas être mauvaise du tout.